整體評分
停車方便
5/5
地點便利性
4.5/5
價格CP值
5/5
環境空間舒適度
5/5
器材多樣性
4/5
影片說明
我哥自從腰傷後就不太重訓了(自己愛亂練)，這天臨時約去潭子國民運動中心一起練，順便記錄帶我哥練的過程，給有同樣腰傷困擾的朋友參考囉~
這片我剪得很開心，順便把一些新手觀念傳遞出去，如果畫面跳得太快，可以按一下暫停慢慢看XD
排給我哥的訓練菜單，主要是透過觀察他的日常動作，發現他臀部較弱+核心無力，習慣性地用下背(腰)出力，去挑選出適合他的訓練動作。
我和阿嘎都有專業相關背景和教學經驗，礙於鏡頭角度，加上教我哥的細節沒有全部剪到影片裡，不建議自己看著影片照做，但可以參考我們的訓練內容，和你的復健師、物理治療師或教練討論看看適不適合自己囉!
