客製化課程
優先選擇日常會有的動作，循序漸進增加力量，學會有效運用肌肉，改善身體的腰酸背痛，提高生活品質！
科學化訓練
運動科學作為原理，設計訓練菜單，但用簡單易懂的說明，帶著你運動，不用背難懂的解剖學
八大基礎動作
上肢垂直/水平推、拉，下肢單/雙腳的推、拉，全身的轉與走，針對八種運動模式，提升身體動作水平
漸進式難度
把動作分解到最簡單，帶你一步步地去抓肌肉的發力感，熟悉動作後再把難度往上加
週期性規劃
身體需要持續訓練，透過規律的課表安排，不斷挑戰自我，在提升體能的同時，培養穩定的健身習慣，享受進步帶來的成就感！
課程費用
1小時/堂
10+1堂課，你一定會得到
因為每個人身體狀況不同，課程內容都會是客製化
個人訓練菜單
依照每個人比較弱的肌群，或是想加強的部位，去客製化訓練菜單，彈性調整內容
訓練記錄
一方面是紀錄進步幅度，一方面是幫你記憶動作，忘記動作可以看影片回憶
自主訓練的能力
除了基本的安全操作器材，也會告訴你可以用的替代動作
課後輔導
有遇到任何的訓練問題，歡迎你提問，即使是上完所有的教練課，也很歡迎唷!
我們的教學風格
陪你建立起運動習慣，是我們最終的目標!
阿嬤也能懂
用簡單易懂的說明，帶著你運動，不會讓你有聽不懂的單字，如果讓你聽不懂就是我們要改進的地方
合作達成目標
每個階段都會有不同的想法，保持溝通、彈性調整，讓你達到身心平衡的訓練狀態
彈性課表
沒有一個動作會是"絕對"要練的，根據每個人的感受度不同，利用不同的工具，陪你找出最適合的訓練組合
公開透明
10堂送1堂是固定優惠，沒有其他多堂的方案，也不會有額外的特價，我們是帶你訓練，不是要賣課啦!
上課流程
預約體驗
了解目前身體肌力、姿勢矯正及活動度檢測，擬定未來的運動規劃
簽約付款
與教練確認好運動規劃後，簽訂課程合約，另提供第三方金流的刷卡服務
規律上課
每週安排1~3堂課程，讓身體各部位肌肉或心肺能力，持續地接收不同刺激
紀錄追蹤
依照運動目標，持續追蹤訓練或是身體的數據變化，不斷地累積訓練成果
你可能還想知道
想要盡快達到運動目標的人
- 孕婦、樂齡族和有慢性疾病(心臟病、高血壓等)屬於特殊族群，請先徵求醫師的同意喔!
- 正在被舊傷困擾的人(肩傷、腰傷等)，請先尋求物理治療師的專業幫助!
依個人進度，上課可能會採用徒手、固定式器材或自由重量。盡量是每週固定時間上課，有特殊狀況再另外約課也可以~地點以特約教學場地為主，如果有其他需求，可先和教練們討論唷!
穿舒適的運動服，帶水壺和毛巾
還有提供1V2共同課程，團體包班課程，直接連絡教練們，或寄客服信箱給小編~
目前沒有這規劃，因為即時連線的線上課，會有一些硬體上的限制，例如鏡位角度之類的，也許等有更好的解決辦法之後再開放
想問其他問題，右下角LINE小編
© 2022 開心練練 kcllwellness.com
箏心澄奕工作室
統編:92292834
辦公室:台中市南屯區同心里文心路一段186號20樓
開心練練，陪你開心練 :)