ACE-CPT
美國運動委員會-私人教練認證
關於Min
經歷
- 行銷健康產業超過5年
- 體適能教練經歷3年多
- 現在是開心練練創辦人
奇怪的成就
- 征服過墾丁的地獄路線半馬21K
- 騎單車環恆春半島36K
- 學自由潛水的第三天就去海潛6公尺
- 球類運動通通不擅長
證照研習
- ACE美國運動委員會-CPT私人教練認證
- AFAA美國運動體適能協會-WT重量訓練指導員
- MET教練學-LEVEL1動作訓練認證
- Radical FF循環訓練團體課程研習
- 體適能評估與運動處方設計研習會
- 中華民國紅十字會 CPR+AED 急救員證
- NHP神經催眠程式學執行師
AFAA WT
美國運動體適能協會 重量訓練指導員
M.E.T Level1
MET教練學 動作訓練認證
AXFA
體適能評估與運動處方設計研習會
NHP 認證
NHP神經催眠程式學執行師
實體教學3年多
在健身房除了私教課，也有開設肌力小團班3~5人。
健身年資8年
唯一沒有三分鐘熱度的興趣。
ACE私人教練認證
我通過美國運動委員會的專業認證，請安心享用本站的內容。
身心靈平衡
推廣全方位健康(Wellness)的生活風格。
學生的真實見證
曾經也是從0開始，我懂所有新手會遇到的問題
運動帶給我很多...
「身材改變」以外的價值
我了解你為了瘦做過的努力，因為我也曾經歷過，跟所有大部分女生一樣不喜歡運動，也一樣是為了身材焦慮而開始運動
It's my true story.
巨大化的下半身
因為工作壓力、作息不正常，讓家族遺傳的屁股、粗腿都巨大化，但體重根本不到50kg，泳衣只能上下半身分開買。
我想改變甩不掉的巨型坐墊，開始跳鄭多燕、游泳、跑步，雖然體重下降，但我失去了胸部，覺得自己的身形很像小男生，沒有女性的S曲線，只有甩不掉的巨臀坐墊。
我想改變甩不掉的巨型坐墊，開始跳鄭多燕、游泳、跑步，雖然體重下降，但我失去了胸部，覺得自己的身形很像小男生，沒有女性的S曲線，只有甩不掉的巨臀坐墊。
鼓起勇氣加入健身房
google好一陣子，終於被我找到不用醫美就能有胸部的方法-重訓!
但身邊沒有女生朋友在重訓，對健身房充滿恐懼，我還在PTT上狂看新手的文章，或是網友分享的「第一次去健身房該注意什麼」，好不容易鼓起勇氣加入附近的健身工廠
但身邊沒有女生朋友在重訓，對健身房充滿恐懼，我還在PTT上狂看新手的文章，或是網友分享的「第一次去健身房該注意什麼」，好不容易鼓起勇氣加入附近的健身工廠
遇到肌肉啟蒙教練
和超巨的教練上課，上半身的肌力開始明顯進步，屁股也變的翹了一些，差不多有個小S曲線。在這個階段，我對健身知識開始感到好奇，想要系統化的學習這門科學
考到第一張國際證照
這時的我在生技公司上班，透過某次合作的運動協會推薦，考到了AFAA的重量訓練認證
在健身房當教練兼做行銷
我的第一個學生是我自己，運用學到的動作基礎，運動生理學的知識，幫助自己找回胸部，把巨臀坐墊往歐美翹臀邁進，體重從當初不到50kg，增重了4公斤左右
雖忙但快樂
習慣在公司不同單位切換的新工作，在健身房和會員也有更多的互動，在同事的鼓勵下，除了1V1的私教，我也開了女性的肌力小團班
健身房被強制停業
一開始關在家的防疫生活，會做一些簡單的皮拉提斯動一下，但到後來，被懶惰纏身，我竟然連續3個月沒有運動!
下班後我只想衝回家，吃飽後窩在沙發上看YT、漫畫，只想活在另一個平行時空裡，漸漸地，我開始對這樣的自己沒有自信
下班後我只想衝回家，吃飽後窩在沙發上看YT、漫畫，只想活在另一個平行時空裡，漸漸地，我開始對這樣的自己沒有自信
「我沒有能力改變現狀」
「 無法成為想要的樣子」
這些負面想法拔山倒樹而來，逼得我快不能呼吸!
和男友日常閒聊中，我們決定趁疫情狀況變穩定，一起去我曾經有很多回憶的恆春旅遊，更意外的討論出主要行程: 「騎單車環恆春半島!」
全長總共36K，還有個地獄級大上坡，為了這個目標，荒廢許久的心肺練起來特別有勁，同時加強下半身的肌耐力，還安排了假日去自行車道練習路騎，抓一下長途騎乘的感覺。
完成挑戰:36K+地獄大上坡
最高心率衝到171也沒死XD
在環恆春半島的當天，正準備翻躍地獄大上坡的途中，我們巧遇梅花鹿一家人，蹦蹦跳跳的過馬路，這真是很大的驚喜，甚至是這整趟旅程最難忘的回憶。
完成挑戰後，我的信心回來了，每天變得有精神多了，旅行回程後，我開始籌備自己想要做的事，也就是開心練練KCLL。
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