陪你開心練

欸教練#4｜我開始運動了，為什麼體重沒有變化

現在，剛好是運動的旺季，有很多學生的訴求都是我要短期瘦身，可能兩個月三個月之後要出國，或者是希望在夏天之前，可以達到一個比較好的體態馬上開始收聽 Apple Podcast Spotify KKBO…

原本我以為，大家對泡芙人應該都蠻有概念的，最近接了兩個新學生，他們的體態都有一模一樣的問題，體重是標準的但脂肪很高，肌肉量非常非常低! 其中有一個學生，他問我是不是要再減體重才會變瘦，「泡芙人絕對不是…

這一集，我們要來討論，大部分大家都會有的盲點「到底是要等有時間才運動呢？還是在日常生活中，像擠乳溝一樣，時間硬擠就有了?」馬上開始收聽 Apple Podcast Spotify KKBOX Go…

新單元登場：欸!教練這個單元會放一些學生奇奇怪怪的問題，各式各樣關於健身的問題。今天這一集，要來聊一下減重和減脂的不同，我最近接了一個新學生，這個學生是工程師妹妹，在聊運動目標的時候，我們在溝通上…

今天這一集的主題，是非常臨時插進來的，我剛在買晚餐的路上看到一位媽媽，她的腿真的細到只剩骨頭，就大概是我的手臂這麼粗而已吧!遠遠看，會很怕他下一秒會跌倒，就像卡通裡面的劇情一樣，整個腿會折斷的那種感覺…

今天，我們又有來賓了!歡迎美寶耶~吃瓜閒聊，這次的小單元，很適合我們聊一些很瑣碎的話題。馬上開始收聽 Apple Podcast Spotify KKBOX Google Podcast 有心得、想…

我跟大部分的人一樣，都曾經為了外表、身材體態迷失過自己，讓別人的審美觀來定義我的身體，透過一次很尬的飯局，開啟了一連串自我對話，希望我的心路歷程，能幫助更多人跳脫出對外表的焦慮，回歸到自己身上，你能決…

「了解自己」的提示卡有很多種，人類圖是我目前覺得最好用的工具，知道自己的天生設計後，把優點最大化的呈現出來，缺點則是要練習如何正確的發洩或是自我消化，也能了解能量中心的運作方式，在和別人的相處上，更能…

本集有小助理來幫忙，是我的小學同學美寶~錄音當天她突然跑來我家，據她說是要去阿嬤家的路上，繞來看看我在不在家，隨便閒聊之下，她覺得上一集聽起來很念稿不自然，給我一些建議和觀摩對象，然後我就順勢的請求她…

第一次錄聲音節目，還不太熟練請見諒~準備一整天的稿，錄起來只剩8分多鐘XD希望我會慢慢進步到，就像是和朋友說話聊天一樣，自在的和你分享大小事~ 馬上開始收聽 Apple Podcast Spotify…