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欸教練#4｜我開始運動了，為什麼體重沒有變化

現在，剛好是運動的旺季，有很多學生的訴求都是我要短期瘦身，可能兩個月三個月之後要出國，或者是希望在夏天之前，可以達到一個比較好的體態馬上開始收聽 Apple Podcast Spotify KKBO…

原本我以為，大家對泡芙人應該都蠻有概念的，最近接了兩個新學生，他們的體態都有一模一樣的問題，體重是標準的但脂肪很高，肌肉量非常非常低! 其中有一個學生，他問我是不是要再減體重才會變瘦，「泡芙人絕對不是…

這一集，我們要來討論，大部分大家都會有的盲點「到底是要等有時間才運動呢？還是在日常生活中，像擠乳溝一樣，時間硬擠就有了?」馬上開始收聽 Apple Podcast Spotify KKBOX Go…

新單元登場：欸!教練這個單元會放一些學生奇奇怪怪的問題，各式各樣關於健身的問題。今天這一集，要來聊一下減重和減脂的不同，我最近接了一個新學生，這個學生是工程師妹妹，在聊運動目標的時候，我們在溝通上…

在我成為小型健身房教練的這三年多間，因為也需要負責會籍的行政工作，我觀察到一群立志想要運動的會員，迫不及待地簽下會籍後，第一週內會來報到2次以上，第二週會來個1~2次，漸漸地下個月就不再出現，但每個月…

過年快到了，我注意到各個減肥廣告正在摩拳擦掌，也看到不少健身房或是營養師會PO文，提醒大家過年吃太多會變胖!要注意東注意西…… 10幾天的年假，這是你辛勤工作換來的，難得和全家人一起吃個東西，都還抱著…

應該很多人，越來越常在健身房週邊，看到「體適能」三個字，或是Fitness這個英文單字。我在成為教練前，單純覺得是健康的意思，進到運動產業後，不管是在行銷職位或是在教學的第一線上，發現有很多的迷思，…

回想2022這一年，隨著疫情的流感化，當時新聞報的數據居高不下，本來以為病毒距離我應該蠻遙遠的，沒想到身邊親友意外篩出陽，雖然沒有跟著確診(天選之子)，但有接觸過，我也開始自主管理，能不出門就不出門。…