這一集，我們要來討論，大部分大家都會有的盲點
「到底是要等有時間才運動呢？還是在日常生活中，像擠乳溝一樣，時間硬擠就有了?」
全職媽媽想運動，總是排不出時間?!
最近有一個，本身是全職媽媽的新學生，他自己知道說要運動，但是一直卡在時間，卡的不是我的時間喔!是媽媽自己的時間。
因為家裡有兩個小孩，她需要接送小孩、陪伴小孩，在跟他接洽的過程中，發現他的盲點，他會覺得：「我一定要等到空出一段時間之後，才來安排運動」
甚至到現在，我們也都還在討論怎麼達到平衡，一直有在告訴他一個觀念是，盡量把時間固定下來，例如：每週二的 11 點上課，除非是當天，剛好因為身體不舒服啊，或者是突然有什麼行程，當周我們再去找別的時間再來補上課，每周的運動頻率比較不會被打斷。
他自己也有感覺，如果中間空了一周沒有運動的話，再重新回來運動，感覺身體比較重，會覺得沒有連續上課的效果好，這位學生他也是很願意花點心思調整生活狀態
我因為搬家，打亂所有的時間
想要分享一下，這一次搬家，對於時間跟運動也有不一樣的心得，花了非常多時間看房子，看房子之後，又要花時間焦慮，雖然說房子決定了，但是這個房子比較空，要安排兩個人的東西，收納空間感覺會不夠用等等的，我就會開始焦慮這些瑣事。
加上搬家的這一周，又卡了一些教課或是外派的時間，那個時候人還是在東勢，我如果從東勢出去到台中市區，大概要花1個多小時的通勤時間，所以那個時候，有點壓縮到我自己運動的時間，有幾天原本應該要運動的，就會因為太累選擇不動
然後搬家之後，前一兩天，又得要花大量時間整理、歸位，規劃一些收納的地方，整個工作室的東西也要重新整理，密集整理的這兩三天，我開始覺得身體狀態不太舒服，
就尤其是到晚上的時候，整隻腿會腫起來，水腫的非常厲害，奇怪的是，明明水分都有喝夠啊!
戶外瑜珈課，帶給我的體驗
剛好搬家前幾天，就先報名了我朋友開的戶外瑜伽課，這個活動是在早上8點，在瑜伽課的過程中，流一點汗然後把身體動一動，那種身體腫脹感覺就好很多了。
當天結束這個戶外瑜伽課之後，立刻去參觀了新家附近的健身房，順利的在臉書社團上徵到轉讓的合約，用很划算的價格，回歸我的運動生活!
時間就像XX一樣，硬擠就有了!
這一次搬家，的確有讓我重新去體會到，時間就像乳溝一樣，硬擠就有了!
真的要把運動這件事情，當做是像吃飯一樣，每天固定的日常行程，不是說真的得要等到有時間了，才要去運動
運動，不只是單純的活動身體，有的時候在忙碌的行程，運動反而可以讓我們稍微喘口氣，重新整理一下自己的大腦，甚至是在運動過程中，單純的讓自己放空，忙碌的時候，我覺得更需要這樣子的時間!
小心不要踩!
20個減肥地雷
這些地雷，也許就是讓你瘦不下來的根本原因!
裡面的內容有哪些?
- 短期瘦身容易犯的減肥盲點
- 飲食控制會碰到的誤區
- 在健身房遇到的迷思
- 破解產品&課程的科學話術
- 最容易被別人影響的3件事
- 3大不良的生活習慣
